وقت طواف الحج وسعيه لمن لم يتمكَّن منهما بسبب الزحام

إذا لم يتمكَّن الإنسان من السعي أو الطواف بسبب الزحام الشديد، وخاف على نفسه، فماذا يفعل إذا خاف فوات وقته؟