معالجة القلق والضيق والوساوس

السؤال
سائل يقول: عندي قَلَق وضِيق فبماذا تنصحونني؟ جزاكم الله خيرًا. وقريب من هذا السؤال سائلة تقول: أنا عندي قلق ووساوس منذ سنين طويلة، فكيف أعالج نفسي من هذه الأشياء؟
الجواب